植物などにココナッツオイルを使用したココナッツオイルの事実

フィットネス雑誌、健康に関する出版物、インターネットのブログはすべて、ココナッツオイルの利点を宣伝しています。いくつかの健康上の利点があるように見えますが、庭でも役立ちます。しかし、ココナッツには最も飽和脂肪が多く、脂質が非常に高いため、実際には室温で固体です。一番下の行は、ココナッツオイルの事実はかなり泥だらけであり、実際の研究は本当にこの非常に自慢の代替脂肪で終了していません.

ココナッツオイルは、熱、圧縮または化学抽出法を使用して作られています。バージンココナッツオイルは圧搾されているだけで、追加の精製はありません。精製されたココナッツオイルも圧縮されますが、その後漂白され、蒸気で加熱されます。油が精製されると、風味と香りの多くが除去されます。精製された食用油は、損傷することなく他の油よりも高い温度まで加熱できますが、発がん性物質が油中に蓄積する可能性があるため、単回使用のみです。硬化ココナッツオイルは貯蔵安定性があり、多くの加工食品で米国外で見られますが、米国内ではめったに見つかりません.

ココナッツオイルの事実

ほとんどの加工食品、特にお菓子のラベルを確認すると、ココナッツオイルが見つかります。一般的に、さまざまな食品に食感と風味を加えるために使用されます。オイルは92％飽和しています。それに比べて、ビーフラードは50パーセントです。私たちの食事にはいくらかの脂肪が必要であることは間違いありませんが、どの脂肪を選ぶべきですか?

適切な脂肪の摂取と体重減少または心臓の健康との間に相関関係があるかもしれませんが、ココナッツオイルが解決策の一部または問題の一部であることは確認されていません。大さじ1杯（15ml）に約13グラムの飽和脂肪が含まれていることが知られています。これはアメリカ心臓協会の推奨摂取量です。つまり、レシピで使用するココナッツオイルは最小限に抑える必要があります.

植物用ココナッツオイル

ココナッツオイルの利点を享受できるのは、人類だけではありません。植物にココナッツオイルを使用すると、優れた発塵剤と光沢剤が得られ、効果的な除草剤が生成され、散布肥料に加えて界面活性剤として作用することができます.

あなたの庭でココナッツオイルを使用して、それらの剪定機、シャベル、その他の道具用の研ぎ石の上に置くこともできます。ココナッツオイルをツールに使用して、正しい動作状態に保つことができます。細かいスチールウールに少し置き、金属器具の錆をこすり落とします.

あまり食べられなくても、心臓の健康的な食事のガイドラインを順守していても、ココナッツオイルの瓶は無駄になりません.