有用な就寝時植物-植物は睡眠の問題をどのように助けますか

何世紀にもわたって、人々はハーブを使って眠りにつけてきました。これらのハーブはお茶やアロマセラピーの形である可能性があり、はい、これらの植物の多くはあなたが眠るのを助けます.

たとえば、カモミールとレモンバームは、心を落ち着かせる性質で知られており、今日に至るまで落ち着いたお茶になります。ラベンダーはまた、心を落ち着かせるハーブとして長く使用されてきましたが、睡眠を助ける他の植物はどうですか?

植物が睡眠をより良くするのに役立つもの?

いくつかのハーブのほかに、「ZZZ」を入手するのに役立つ就寝時植物があります。睡眠に最適な植物のいくつかは、浸したりすりつぶしたりする必要はありません。たとえば、ジャスミンを取ります。ラベンダーの心地よい香りのように、ジャスミンは心も体も癒します。さらに、ゴージャスなピンクからアイボリーの花を愛していない人?

Ambrosialの香りを持つ別の美しいブルマーは、クチナシです。ラベンダーやジャスミンと同様に、クチナシはバスソルト、キャンドル、その他のアロマセラピー製品でよく使用されます。見た目も匂いも同様に素晴らしいですが、それだけが利点ではありません。研究では、クチナシはバリウムと同じくらい強力であり、天然の鎮静剤と​​して作用することが示唆されています.

睡眠に最適な植物は、平均的な観葉植物だけかもしれません。観葉植物は、空気を浄化するだけでなく、酸素を補給し、より良い睡眠を助けます。アロエベラは一般的な観葉植物であり、その美しさだけでなく薬用としても栽培されています。多くの植物が日中に酸素を放出するため、アロエは夜間にも酸素を放出します。さらに、アロエはとても簡単に手入れできます.

一部の人にとっては望ましい名前ではないにもかかわらず、ヘビ植物は睡眠誘発特性を持っています。アロエのように、ヘビの植物は夜に酸素を放出し、実際、NASAによると、それはトップ10の空気浄化植物の1つです。.

NASAのもう1つの推奨事項は、英語のツタです。空気中のカビを減らし、アレルギーや喘息のある人に最適です。陽気な花が咲くガーベラのヒナギクも、夜間の大気汚染物質を減らし、酸素を増やします.

睡眠を助ける追加の就寝用植物

眠りにつくために最高の植物を見つけるために高低を見る必要はありません。観葉植物があれば、おそらくあなたは眠るのに役立つ植物を持っているでしょう。平和のユリ、金色のポトス、クモのような一般的な観葉植物はすべて、睡眠を助けると言われています。繰り返しますが、彼らは空気を浄化し、酸素を補充しながら、屋外に持ち込みます.

睡眠に最適な植物は、園芸の専門知識にも依存します。あなたが緑の親指を持っているなら、あなたは眠るのに役立つが、クチナシやガーベラのデイジーなど、もう少し注意を払う植物はあなたのためです。しかし、草を育てられない場合は、アロエベラやヘビ植物のようなもう少し簡単なものを試してください.